descanso¿Cómo es una buena calidad de sueño?

Para que un estudiante tenga un buen desempeño en sus estudios, debe dormir bien. Pero duerma bien no solo significa número de horas requeridas todos los días también significa dormir bien para que el cuerpo descanse en paz.

Es importante crear el hábito de dormir siempre lo suficiente y hacerlo Lugar conveniente, no afecta la columna vertebral. Lo mismo debe ser un sueño largo e ininterrumpido.

No se recomienda estudiar en las últimas horas de la noche, porque el cuerpo y la mente tienen que dormir. relajado y despreocupado. Por la misma razón evitar estimulantes o bebidas que interfieren con el sueño.

Dormir suficientes horas y hacerlo bien el cuerpo se siente completamente descansado y lleno de energía para seguir estudiando al día siguiente.

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